Disse hold henvender sig til dig, som har behov for træning af ryg og nakke, og som ønsker at få viden og bevidsthed om, hvordan gener kan forebygges.
Målet med kurset er at opnå kontrol over din ryg gennem viden og træning.
Gennem information og bevægelse får du ny bevidsthed om din rygs muligheder
og begrænsninger.
Træningen består af opvarmning, mobilitet, stabilitet, styrke, balance, udholdenhed, udspænding og afspænding.
Der vil blive taget individuelle hensyn og der udleveres øvelsesprogrammer. Har du brug for individuel undersøgelse er der mulighed for det.