youtubede-danskedanmark

YOGA FOR KROP OG SJÆL

YOGA FOR KROP OG SJÆL

Yin Yoga, Rolig Yoga & Yoga Nidra

Giv dig selv tid til selvpleje, helbredende ro, restitution, og lytte
indad, finde fred i kroppen og dit sind.

Vi gør en veksling af Yin Yogaens dybdegående afspænding, i lange
passive stræk af kroppen, hvor stillingerne oftest holdes 2-5 min. som
bidrager til at løsne stivheder, og stress i vævet,
og styrke den beroligende del af kroppen ( parasympatiske nervesystem),
sammen med rolige yogaøvelser, som fx. hundestræk, cat-cow, mm.

Vi afslutter med Yoga Nidra (yogisk søvn), en gammel meditationsteknik,
hvor du fx guides i kropsscanning, til dybere lag af afslapning,
og en god lang Savasana under et varmt tæppe.
Alle kan deltage. Der kræves ingen specifik fysisk formåen.


Torsdag kl. 16.30 - 18.00

I alt 10 lektioner. Pris 1200,-

Opstart d. 23. marts 2023

Sted: Balladen, Blåbærvænget 10, Thurø.

Tilmelding til:
Underviser: Anne Skov
Telefon: 5123 3262
Mail: yoga@anneskov.dk, book din plads, gerne på mail

Yin Yang Yoga

​​Anne Skov underviser i Yin Yang Yoga.

Jeg er uddannet certificeret Yogalærer, hvor Yin Yogaen er mit speciale, med base i Svendborg By.

Årsagen til at jeg brænder for at arbejde med yogaen, er at jeg tror på at lytte til din egen krop. At omfavne vores egen ufuldkommenhed, elske os selv for den vi er, og gøre det ved at leve vores bedste og mest autentiske liv. Jeg tror på at gøre yogaen og velværet tilgængelig for alle.

London, Dublin, Stockholm, Bruxelles, Sri Lanka, er nogle af de steder jeg er rejst til, og blevet undervist i Yin Yoga, Restorative Yoga og deltaget i øvrige relevante kurser.

Oprindeligt er jeg uddannet indenfor handel, og senere læste jeg til serviceøkonom med event, som speciale. Men livet omdirigerede mig – og det er jeg dybt taknemmelig for.

Glæder mig til at møde dig!

Yin Yang Yoga

Vi har alle behov for både aktivitet og afspænding for at trives, holde god energi og stamina!

Du guides gennem og arbejder med energiske solshilsner, der giver sved på panden samt klassiske asanas/stillinger der øger din kropsfornemmelse, og forbedrer kropsholdningen.

Kombineret med Yin Yogaens passive langsomme form, der indbyder til at “slow down” i de dybe stræk, der især hjælper med at smidiggøre hofteområdet, ryggen og skuldrene.

Sammen med masser af dybe åndedræt hjælper vi kroppen til at løfte energien og vores velvære. Der afsluttes altid med savasana.

Yin Yang begrebet kommer fra Taoismen, og forstår at modsatrettede energier komplementerer hinanden.

Tirsdage kl 17.00 – 18.30

forårs sæsonen 2023 starter d. 21. marts 2023

Pris: 1200 kr for 10 lektioner

Tilmelding til

Anne Skov

Telefon: 5123 3262
Mail: yoga@anneskov.dk

Hatha Yoga

Jannie er på barsel forår 2023,

Dermed er holdet pt ikke i drift.

Yoga er et mere en 5000 år gammelt træningssystem for krop og sind. Yogaen er et redskab til at lære sig selv bedre at kende. Der arbejdes med kroppen og der lyttes til hvad den fortæller, men der arbejdes også samtidig med at øge ens mentale velværd. Yogaen forener og skaber balance i kroppen og sindet. Ved jævnlig udførelse af yoga, ved blot 20 minutter dagligt, findes der utrolige mange fordele. Her vil jeg blot nævne et par stykker.

​Du får trænet alle muskler, øget smidighed, bedre kropsforståelse, løsner spændinger og kan fjerne stress. Forbedre kredsløbet, vægten stabiliseres. Man kan sove bedre og bliver i bedre humør og det giver mere energi. ​


Hatha yoga er grundlæggende for alle yogastillinger og dækker over den fysiske yogapraksis.


En hatha klasse består af både kraftfulde og restorative øvelser. Her er fokus på klassiske yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser der udføres både i roligt og dynamisk tempo
​​​​​
​Ha betyder 'sol' og tha betyder 'måne'. Hatha repræsenterer dualiteterne i livet - yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys. Hatha Yoga forsøger at balancere disse modstående kræfter.

Underviser: Jannie Maria Mariager.

Tid: 

Opstart: 

Tilmelding og betaling kan ske på telefon 2747 7464.

eller

janniemariager@gmail.com

info@balladen.dk

Firma

Balladen

CVR: 18052040​

Adresse​

Blåbærvænget 10

5700 Svendborg

Kontakt

Telefon: 24 84 30 42

E-mail: info@balladen.dk