youtubede-danskedanmark

YOGA FOR KROP OG SJÆL

YOGA FOR KROP OG SJÆL

Hatha Yoga

Yoga er et mere en 5000 år gammelt træningssystem for krop og sind. Yogaen er et redskab til at lære sig selv bedre at kende. Der arbejdes med kroppen og der lyttes til hvad den fortæller, men der arbejdes også samtidig med at øge ens mentale velværd. Yogaen forener og skaber balance i kroppen og sindet. Ved jævnlig udførelse af yoga, ved blot 20 minutter dagligt, findes der utrolige mange fordele. Her vil jeg blot nævne et par stykker.

​Du får trænet alle muskler, øget smidighed, bedre kropsforståelse, løsner spændinger og kan fjerne stress. Forbedre kredsløbet, vægten stabiliseres. Man kan sove bedre og bliver i bedre humør og det giver mere energi. ​

Hatha yoga er grundlæggende for alle yogastillinger og dækker over den fysiske yogapraksis.


En hatha klasse består af både kraftfulde og restorative øvelser. Her er fokus på klassiske yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser der udføres både i roligt og dynamisk tempo
​​​​​
​Ha betyder 'sol' og tha betyder 'måne'. Hatha repræsenterer dualiteterne i livet - yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys. Hatha Yoga forsøger at balancere disse modstående kræfter.

Underviser: Jannie Maria Mariager.

Tid: Tirsdag kl. 16.45-18.00

Opstart: tirsdag d 16.08.2022

Slut: tirsdag d. 27.09.2022 pga graviditet

Forventer snart at kunne lave aftale med barselsvikar og dermed

udvide perioden med yoga.

Pris 6  gange = 510 Kr.

Pris for Drop in pris 95 kr pr gang

Betal for alle gangene eller når det passer dig.

Timerne vil fra gang til gang være forskellige, nogle gange

kommer vi helt ned i roligt meditativt tempo og andre gange,

vil vi arbejde mere dynamisk.

Læs evt. beskrivelsen af Hatha Yoga ovenover

Yoga timer er for alle :-)

Tilmelding og betaling kan ske på telefon 2747 7464.

eller

janniemariager@gmail.com

info@balladen.dk

Yin Yang Yoga

​Da Jannie snart skal føde, tillykke med det, er vi glade for at kunne præsentere hendes vikar som er Anne Skov, som vil undervise i Yin Yang Yoga.

Jeg er uddannet certificeret Yogalærer, hvor Yin Yogaen er mit speciale, med base i Svendborg By.

Årsagen til at jeg brænder for at arbejde med yogaen, er at jeg tror på at lytte til din egen krop. At omfavne vores egen ufuldkommenhed, elske os selv for den vi er, og gøre det ved at leve vores bedste og mest autentiske liv. Jeg tror på at gøre yogaen og velværet tilgængelig for alle.

London, Dublin, Stockholm, Bruxelles, Sri Lanka, er nogle af de steder jeg er rejst til, og blevet undervist i Yin Yoga, Restorative Yoga og deltaget i øvrige relevante kurser.

Oprindeligt er jeg uddannet indenfor handel, og senere læste jeg til serviceøkonom med event, som speciale. Men livet omdirigerede mig – og det er jeg dybt taknemmelig for.

Glæder mig til at møde dig!

Yin Yang Yoga

Vi har alle behov for både aktivitet og afspænding for at trives, holde god energi og stamina!

Du guides gennem og arbejder med energiske solshilsner, der giver sved på panden samt klassiske asanas/stillinger der øger din kropsfornemmelse, og forbedrer kropsholdningen.

Kombineret med Yin Yogaens passive langsomme form, der indbyder til at “slow down” i de dybe stræk, der især hjælper med at smidiggøre hofteområdet, ryggen og skuldrene.

Sammen med masser af dybe åndedræt hjælper vi kroppen til at løfte energien og vores velvære. Der afsluttes altid med savasana.

Yin Yang begrebet kommer fra Taoismen, og forstår at modsatrettede energier komplementerer hinanden.

Periode: 4. oktober – 13. december

Tirsdage kl 17.00 – 18.30

Pris: 1200 kr

Tilmelding til

Anne Skov

Telefon: 5123 3262
Mail: yoga@anneskov.dk

​​

​​

Firma

Balladen

CVR: 18052040​

Adresse​

Blåbærvænget 10

5700 Svendborg

Kontakt

Telefon: 24 84 30 42

E-mail: info@balladen.dk