Yin Yang Yoga
Vi har alle behov for både aktivitet og afspænding for at trives, holde god energi og stamina!
Du guides gennem og arbejder med energiske solshilsner, der giver sved på panden samt klassiske asanas/stillinger der øger din kropsfornemmelse, og forbedrer kropsholdningen.
Kombineret med Yin Yogaens passive langsomme form, der indbyder til at “slow down” i de dybe stræk, der især hjælper med at smidiggøre hofteområdet, ryggen og skuldrene.
Sammen med masser af dybe åndedræt hjælper vi kroppen til at løfte energien og vores velvære. Der afsluttes altid med savasana.
Yin Yang begrebet kommer fra Taoismen, og forstår at modsatrettede energier komplementerer hinanden.
Sensommer klasse: starter d. 12. august - 9. oktober
Efterårs klasse: starter d. 21 oktober - jul
Tirsdag kl 17.00 - 18.30
I alt 10 lektioner. Pris 1300,-
Sted: Balladen, Blåbærvænget 10, Thurø.
Tilmelding til:
Underviser: Anne Skov
Mail: yoga@anneskov.dk
Lørdagsklasse i Pilates Matwork og Vinyasa Yoga
Pilates Matwork er en effektiv og skånsom træningsform, hvor du arbejder med din egen kropsvægt på måtten og nogle enkle redskaber som elastikker og bolde. Træningen styrker dine kernemuskler og forbedrer kroppens naturlige stabilitet, hvilket giver en bedre holdning. De præcise øvelser øger din kropsbevidsthed og lærer dig at bevæge dig med kontrol og lethed.
Pilates Matwork er samtidig et stærkt redskab mod spændinger og smerter – især i ryggen. Gennem træningen lærer du at finde og holde en optimal krops alignment, så både muskler og led arbejder mere hensigtsmæssigt i hverdagen.
Pilates Matwork er for dig, der ønsker en effektiv, skånsom og balancerende træningsform, der giver styrke indefra og ud.
Vinyasa Yoga er en dynamisk og flow baseret yogaform, hvor bevægelse og åndedræt smelter sammen. Øvelserne glider naturligt over i hinanden i et roligt eller energifyldt tempo, så du både styrker kroppen, øger fleksibiliteten og får pulsen let op.
I Vinyasa skaber du varme indefra, finder fokus og opnår en meditativ fornemmelse i bevægelsen. Træningen giver dig en stærkere, mere smidig krop – og et roligt sind.
Det er en forudsætning, at du kan støtte på dine håndled, men i mine timer er der altid mulighed for at justere stillinger, tage en pause, samt at jeg altid tilbyder forskellige muligheder, hvilket inkluderer forskellige niveauer.
Lørdage (Hver anden lørdag i lige uger)
Datoer: 10. & 24. januar, 7.& 21. Februar, 7. & 21. Marts
Tidspunkt: 8:30-9:45 Pilates Matwork
Pris:130 kr pr klasse
Sted: Balladen, Blåbærvænget 10, Thurø.
Tilmelding til:
Underviser: Viola Dröse
Mail: bevaegmedviola@gmail.com